par Ariane Carrier-Cliche
Aujourd’hui 11 avril 2010 prenait fin le défi 5/30 équilibre auquel prenait part des milliers de Québécoises et Québécois . En quoi consiste ce défi exactement? Pendant 6 semaines (du 1er mars au 11 avril cette année) les participants doivent manger au moins 5 portions de fruits ou de légumes par jours au moins 5 jours par semaine, faire au minimum 30 minutes d’exercices physiques par jours au moins 5 jours par semaine et cette année la portion équilibre est venu s’ajouter à l’objectif du défi.

Un esprit en santé fait aussi partie d’un équilibre de vie saine. Le site internet du défi 5/30 équilibre propose plusieurs astuces pour maintenir son corps et son esprit en santé. Il n’est bien sûr pas nécessaire d’attendre l’an prochain pour commencer un nouveau mode de vie. Par contre, si vous commencez dès maintenant, l’inscription pour le défi de 2011 se fera sans hésitation et vous pourrez donc avoir la chance de gagner plusieurs prix et avoir accès à la trousse spéciale IGA.