{"id":918,"date":"2010-04-20T18:36:26","date_gmt":"2010-04-20T22:36:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.champslibres.info\/?p=918"},"modified":"2010-04-20T18:36:26","modified_gmt":"2010-04-20T22:36:26","slug":"defi-539-equillibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/?p=918","title":{"rendered":"D\u00e9fi 5\/39 \u00e9quillibre"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-917\" title=\"Defi 5\/30\" src=\"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/cliche-501x1024.jpg\" alt=\"Defi 5\/30\" width=\"179\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/cliche-501x1024.jpg 501w, https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/cliche-147x300.jpg 147w, https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/cliche.jpg 588w\" sizes=\"auto, (max-width: 179px) 100vw, 179px\" \/><em>par Ariane Carrier-Cliche<\/em><br \/>\nAujourd\u2019hui 11 avril 2010 prenait fin le d\u00e9fi 5\/30 \u00e9quilibre auquel prenait part des milliers de Qu\u00e9b\u00e9coises et Qu\u00e9b\u00e9cois . En quoi consiste ce d\u00e9fi exactement? Pendant 6 semaines (du 1er mars au 11 avril cette ann\u00e9e) les participants doivent manger au moins 5 portions de fruits ou de l\u00e9gumes par jours au moins 5 jours par semaine, faire au minimum 30 minutes d\u2019exercices physiques par jours au moins 5 jours par semaine et cette ann\u00e9e la portion \u00e9quilibre est venu s\u2019ajouter \u00e0 l\u2019objectif du d\u00e9fi.<\/p>\n<p>Un esprit en sant\u00e9 fait aussi partie d\u2019un \u00e9quilibre de vie saine. Le site internet du d\u00e9fi 5\/30 \u00e9quilibre propose plusieurs astuces pour maintenir son corps et son esprit en sant\u00e9. Il n\u2019est bien s\u00fbr pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre l\u2019an prochain pour commencer un nouveau mode de vie. Par contre, si vous commencez d\u00e8s maintenant, l\u2019inscription pour le d\u00e9fi de 2011 se fera sans h\u00e9sitation et vous pourrez donc avoir la chance de gagner plusieurs prix et avoir acc\u00e8s \u00e0 la trousse sp\u00e9ciale IGA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>par Ariane Carrier-Cliche Aujourd\u2019hui 11 avril 2010 prenait fin le d\u00e9fi 5\/30 \u00e9quilibre auquel prenait part des milliers de Qu\u00e9b\u00e9coises et Qu\u00e9b\u00e9cois . En quoi consiste ce d\u00e9fi exactement? Pendant 6 semaines (du 1er mars au 11 avril cette ann\u00e9e) les participants doivent manger au moins 5 portions de fruits ou de l\u00e9gumes par jours [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[146],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante","tag-defi-530"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":919,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions\/919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinbenoit.com\/champslibres\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}